乘风破浪从“心”开始，务实拼搏圆梦英华

——高中部开展高三心理健康教育专题讲座

为帮助高三学子更快适应紧张的学习氛围，提高备考效率，10月17日晚，我校心理咨询室王静老师在学校艺术馆开展了一次心理健康教育专题讲座。本次讲座的主题为《那些年，我们一起走过的高三》。高三年级全体学生参加了活动。

活动伊始，高中部政教处王风安主任强调，高三，意味着成熟、成长，是人生的关键时期；希望同学们珍惜时光，坚持不懈，挥汗奋斗，让这一年成为日后最珍贵的回忆。

接着，王静老师通过扎实的专业知识和详实的案例，分析高三接受心理健康教育的重要性。进入高三后，不少同学因为学业负担重、考试频繁、升学压力大等引发焦虑、烦躁等不良情绪。实践表明，高考的成败不仅仅取决于知识基础、应考技术，越到考试后期，心理素质越是起到关键性作用。

王静老师先邀请五位同学上台，讲述自己的压力，而后将压力吹进气球，再勇敢地踩破它们，让同学们体验战胜压力的喜悦；她还教同学们通过面对面讲述压力法、音乐冥想法，提出心理学里的“正念——积极暗示”，以此引导学生“告别备考消极心态，选择积极心态”，并通过一些案例让同学们了解了高三复习备考过程中的几种典型不良心理现象和应对策略。最后，她鼓励同学们在备考过程中应学会自我调适和积极暗示，制定恰当的学习目标，激发学习的内驱力，合理宣泄不良情绪及压力。

通过王老师一个多小时的辅导，同学们豁然开朗，增强了自信心，明确了下一步的学习方向。2021年高考，高三学子定会勇创佳绩！